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養生達人推薦最佳養生時間表
文章來源: 本站原創  發布時間:2012-08-10  瀏覽:7721

導讀:飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

 

  保健養生是現在比較熱門的話題,不僅僅是老人迷戀,年輕人也對于養生比較在意??纯茨贻p的養生達人,每日都會做哪些利于養生保健的事情。

  1、洗澡的最佳時間

  每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

  2、刷牙的最佳時間

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

  3、飲茶的最佳時間

  飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

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